terça-feira, 29 de maio de 2012
quarta-feira, 23 de maio de 2012
Situação Critica - Rio dos Sinos
Clima - 23/05/2012 07h22
Atualizado em 23/05/2012 07h27
Alerta: chuva pode ser fraca e situação no Sinos deve piorar
Estiagem já revela pedras do leito do rio, que na terça media 61 centímetros em Novo Hamburgo
Marcelo Kervalt/ Da Redação
Foto: Diego da Rosa/GES
Raso: imagens aéreas relevam mais terra do que água em certos pontos
Novo Hamburgo - A situação do Rio dos Sinos é dramática e não há previsão de mudança no quadro até o final do mês. O cenário já é semelhante ao dos meses de dezembro de 2011 e janeiro deste ano, quando houve racionamento e a qualidade da água ficou comprometida. “Estamos chegando perto dos piores quadros do verão, com um agravante: o rio está mais estressado, com mais de 200 dias de estiagem”, explica o diretor executivo do Consórcio Pró-Sinos, Julio Dorneles. O diretor da Comusa - Serviços de Água e Esgoto de Novo Hamburgo, Mozart Dietrich, não descarta a possibilidade de racionamento se o nível ficar abaixo dos 50 centímetros. Ontem, em Novo Hamburgo, a medição era de 61 centímetros.
Segundo a MetSul Meteorologia, a previsão do tempo é desanimadora, pois a chuva no Estado será escassa na maioria das regiões pelo menos até o final do mês. O Sul e o Leste, o que inclui a região metropolitana e a bacia do Rio dos Sinos vão ser as regiões com menos volumes de chuva. Em alguns pontos, sequer deve chover. Desta forma, as condições ambientais e climáticas do Rio dos Sinos, principalmente no trecho entre Novo Hamburgo e Canoas, ficam muito comprometidas. “Com o rio nesta situação, sempre há um risco de mortandade, o que ameniza são as condições climáticas. O frio auxilia a evitar a morte em grande quantidade, mas os peixes, de qualquer forma, vão morrendo de forma lenta e gradual”, diz Dorneles.
Tempo seco piora a qualidade do ar
O problema crônico trazido pela estação seca (inverno), sobretudo em agosto, na cidade de São Paulo é o aumento dramático dos índices de poluição em longas sequências de dias sem chuva. Quando há inversão térmica, que traz nevoeiro, a dispersão dos poluentes é ainda mais reduzida e o quadro fica até crítico. Porto Alegre não é São Paulo, contudo o atual período seco contribuiu para a piora da qualidade do ar na nossa região metropolitana. O chamado IQAr, índice que mede a qualidade do ar, divulgado pela Fepam, era de 61 ontem nas estações de Charqueadas e Canoas. Na segunda-feira, os valores medidos nos dois locais estavam entre 51 e 52. Valores entre 0 e 50 de IQAr indicam qualidade do ar boa, mas entre 51 e 100 acusam condição apenas regular. Nesta quarta, os índices podem piorar, mas tendem a melhorar entre amanhã e sexta. Em outubro do ano passado, Porto Alegre registrou recorde de má qualidade com IQAr de 221, devido às cinzas do vulcão chileno Cordón-Caulle.
Fonte: NH - Internet
terça-feira, 15 de maio de 2012
Aromatizadores de Ambiente BeGreen
Façam já suas encomendas.
Abraços e tenham todos uma excelente terça-feira.
quinta-feira, 10 de maio de 2012
Hortas Caseiras
Hortas caseiras: uma colheita de vantagens
A produção de hortaliças nos quintais, ou até mesmo em jardineiras, tem sofrido acentuada redução, tendo em vista, entre outros fatores, diminuição de espaços disponíveis, falta de conhecimento sobre a formação de hortas e de tempo das pessoas e, principalmente, a dificuldade de se trabalhar nos canteiros por exigir considerável esforço físico, entre outros fatores.
No entanto, entre os benefícios que uma horta caseira pode trazer podem ser citados: reaproveitamento de recipientes para plantio, reciclagem de resíduos orgânicos, exercício da educação ambiental para a família, colheita de saúde, laborterapia, geração de renda, capacitação de pessoas, grande economia e contribuição para melhorar as condições ambientais da cidade, pois minimiza o efeito estufa e contribui na absorção do gás carbônico.
Hortaliças cultivadas na sua casa, podendo ser colhidas bem frescas, sem agrotóxicos, inclusive enfeitando o jardim, não é tão complicado como muitos imaginam. Se seguir algumas dicas, com menos de uma hora por semana, conseguirá manter o cultivo que renderá os benefícios desejados.
Poderá ser usado o quintal, jardineiras na janela, e até aproveitamento de terrenos baldios e espaços ociosos em áreas públicas, desde que autorizados, como escolas e postos de saúde.
Para uma família, de 5 a 7 pessoas, com 100 m2 ela terá quase todas as hortaliças que necessite, e produzirá quase 70% das necessidades nutricionais. Se considerarmos apenas uma pessoa, 10 m2 serão suficientes. Mesmo em um vaso comum é possível obter produções interessantes, pois um tomateiro produz até 4,0 kg, e uma planta de berinjela pode ultrapassar os 20 kg de frutos.
Em 1 m2, podem ser produzidos 36 alfaces por ano, ou 6 kg de cenoura. Há hortaliças em que uma planta pode fornecer o ano todo, como a cebolinha e a couve.
Em matéria de rapidez, as hortaliças são campeãs, pois em menos de 30 dias já é possível colher rabanetes; e em dois meses, rúcula e abobrinha. Muitas são colhidas em até três meses.
Produzindo adubo caseiro
1. Na composteira com tampa, separe restos de comida, cascas de frutas e de legumes, pó de café e demais resíduos orgânicos gerados na cozinha, tomando cuidado par não deixar acumular por mais de uma semana, pois poderá provocar mau cheiro.
2. Se houver papel disponível, intercale, na composteira, com os detritos da cozinha, pois ele será útil, absorvendo o excesso de umidade. Desnecessário dizer que não se deve utilizar o lixo do banheiro.
3. Comece agora montar a composteira, intercalando uma camada de folhas ou capim com uma camada de detritos de cozinha, armazenados na composteira. Coloque um pouco de cal em cima dos restos de comida para evitar a proliferação de ratos.
4. Crie camadas superpostas, até que o monte atinja uma altura máxima de um metro. Se houver disponibilidade de esterco de animais, forme camadas adicionais com ele, o que irá melhorar muito a qualidade do produto final.
5. Aproveite também as sobras de leite e o sangue retirado da limpeza das carnes, diluindo-o com mais água e regando a composteira. O objetivo é favorecer a atividade microbiana, acelerando o processo.
6. Deixe o composto descansar, revirando-o uma vez por mês até completar noventa dias, cuidando de repor a umidade sempre que necessário.
7. Esse composto pode ser utilizado na dose de 2,0 kg por metro quadrado, apesar de que o ideal é seguir recomendação com base na análise de solo.
Obs. não use em excesso nenhum dos materiais indicados, e quanto mais diversificado, melhor a qualidade.
Marcos Roberto Furlan
Fonte: http://www.recriarcomvoce.com.br/
A produção de hortaliças nos quintais, ou até mesmo em jardineiras, tem sofrido acentuada redução, tendo em vista, entre outros fatores, diminuição de espaços disponíveis, falta de conhecimento sobre a formação de hortas e de tempo das pessoas e, principalmente, a dificuldade de se trabalhar nos canteiros por exigir considerável esforço físico, entre outros fatores.
No entanto, entre os benefícios que uma horta caseira pode trazer podem ser citados: reaproveitamento de recipientes para plantio, reciclagem de resíduos orgânicos, exercício da educação ambiental para a família, colheita de saúde, laborterapia, geração de renda, capacitação de pessoas, grande economia e contribuição para melhorar as condições ambientais da cidade, pois minimiza o efeito estufa e contribui na absorção do gás carbônico.
Hortaliças cultivadas na sua casa, podendo ser colhidas bem frescas, sem agrotóxicos, inclusive enfeitando o jardim, não é tão complicado como muitos imaginam. Se seguir algumas dicas, com menos de uma hora por semana, conseguirá manter o cultivo que renderá os benefícios desejados.Poderá ser usado o quintal, jardineiras na janela, e até aproveitamento de terrenos baldios e espaços ociosos em áreas públicas, desde que autorizados, como escolas e postos de saúde.
Para uma família, de 5 a 7 pessoas, com 100 m2 ela terá quase todas as hortaliças que necessite, e produzirá quase 70% das necessidades nutricionais. Se considerarmos apenas uma pessoa, 10 m2 serão suficientes. Mesmo em um vaso comum é possível obter produções interessantes, pois um tomateiro produz até 4,0 kg, e uma planta de berinjela pode ultrapassar os 20 kg de frutos.
Em 1 m2, podem ser produzidos 36 alfaces por ano, ou 6 kg de cenoura. Há hortaliças em que uma planta pode fornecer o ano todo, como a cebolinha e a couve.
Em matéria de rapidez, as hortaliças são campeãs, pois em menos de 30 dias já é possível colher rabanetes; e em dois meses, rúcula e abobrinha. Muitas são colhidas em até três meses.
Produzindo adubo caseiro
1. Na composteira com tampa, separe restos de comida, cascas de frutas e de legumes, pó de café e demais resíduos orgânicos gerados na cozinha, tomando cuidado par não deixar acumular por mais de uma semana, pois poderá provocar mau cheiro.
2. Se houver papel disponível, intercale, na composteira, com os detritos da cozinha, pois ele será útil, absorvendo o excesso de umidade. Desnecessário dizer que não se deve utilizar o lixo do banheiro.
3. Comece agora montar a composteira, intercalando uma camada de folhas ou capim com uma camada de detritos de cozinha, armazenados na composteira. Coloque um pouco de cal em cima dos restos de comida para evitar a proliferação de ratos.
4. Crie camadas superpostas, até que o monte atinja uma altura máxima de um metro. Se houver disponibilidade de esterco de animais, forme camadas adicionais com ele, o que irá melhorar muito a qualidade do produto final.
5. Aproveite também as sobras de leite e o sangue retirado da limpeza das carnes, diluindo-o com mais água e regando a composteira. O objetivo é favorecer a atividade microbiana, acelerando o processo.
6. Deixe o composto descansar, revirando-o uma vez por mês até completar noventa dias, cuidando de repor a umidade sempre que necessário.
7. Esse composto pode ser utilizado na dose de 2,0 kg por metro quadrado, apesar de que o ideal é seguir recomendação com base na análise de solo.
Obs. não use em excesso nenhum dos materiais indicados, e quanto mais diversificado, melhor a qualidade.
Marcos Roberto Furlan
Fonte: http://www.recriarcomvoce.com.br/
segunda-feira, 7 de maio de 2012
Energia Renovável
Futuro sustentável 05/05/2012 | 18h02
Cidade chinesa de Gansu concentra esforços em energia renovável
Intenção é suprir 15% da necessidade de energia do país até 2020, a partir de fontes alternativas
Capacidade de geração eólica do país tende a se multiplicar Foto: Peter PARKS / AFP
Jonathan Watts
Jiuquan, China — A região noroeste de Gansu, uma remota e desértica área varrida por ventos, pode ser o menos amado e mais castigado canto da China, sob o ponto de vista ambiental. É o lar do primeiro campo de óleo no país, de diversas minas de carvão e de fabricantes de aço que contribuíram para dar notoriedade à China como o maior poluidor e emissor de dióxido de carbono do planeta.
Nos últimos anos, no entanto, a paisagem passou por uma transformação à medida que Gansu se tornou a linha de frente dos esforços do governo para reinventar a economia por meio de investimento maciço de energia renovável.
A mudança é visível logo depois de dirigir ao longo da planície de Jiuquan, antiga cidade-fortaleza que agora é sede de pelo menos 50 empresas de energia. Jiuquan tem a capacidade de gerar seis gigawatts de energia dos ventos, praticamente o equivalente de toda a Grã-Bretanha. O plano é triplicar o valor até 2015, quando a área poderá se tornar o maior parque eólico do mundo.
Conhecida por construir o equivalente a uma termelétrica de 400 megawatts movida a carvão a cada três dias, a China está levantando 36 aerogeradores por dia e construindo uma robusta rede elétrica de milhares de quilômetros para enviar a energia dos desertos do oeste ao leste.
É parte de um plano para suprir 15% da necessidade de energia do país até 2020 a partir de fontes alternativas. A maioria virá de energia hidrelétrica e nuclear, mas o governo também avalia os potenciais do vento e do sol nos desertos, nos planaltos montanhosos e na costa.
A crise ambiental é tão ruim que motiva a mudança. Se os danos fossem levados em conta, o crescimento econômico seria reduzido pela metade, estima Wang Yuquing, ex-vice-diretor do ministério da proteção ambiental. Ele projeta prejuízos de 2,5 trilhões de yuans, ou 5% a 6% do Produto Interno Bruto do país.
Os planos do governo para lidar com esses problemas incluem um ambicioso controle da poluição, áreas de reflorestamento e projetos de hidroengenharia. O foco, no entanto, é a tentativa de troca de fonte de energia, do carvão para renovável. A campanha encara obstáculos econômicos e técnicos. Carvão e gás são muito mais baratos e abundantes, e isso significa que levará muitos anos até que as emissões chinesas comecem a recuar. Mas os planejadores de Jiuquan dizem que a região é testemunha de quão rápido a mudança será.
— Reconhecemos que os suprimentos de combustível fóssil são limitados. Precisamos encontrar novas fontes de energia. Jiuquan lidera a mudança para a energia renovável na China — afirma Wu Shenxue, diretor do departamento de reforma e desenvolvimento de Jiuquan.
Resultado financeiro transforma áreas pobres
Os investimentos feitos em energia eólica e solar somam mais de 40 bilhões de yuans ao ano na região, diz, enquanto óleo e carvão, apenas 1 bilhão de yuans. A afluência de dinheiro está transformando essa região pobre. A renda média urbana, entre as menores na China, quase triplicou desde 2000 e deve ficar acima da média nacional até 2015.
Outras regiões devem ser atingidas. Tecnocratas escolheram sete áreas para imensos parques eólicos, cada um com pelo menos 10 gigawatts. As linhas de transmissão mal dão conta do recado. Há dois anos, quase um terço das turbinas não estavam conectadas. O que provocou comparações com o Grande Passo Adiante dos anos 1950, quando Mao Tsé Tung determinou a população chinesa a elevar a produção rural de aço a níveis irrealistas com desastrosas consequências.
As forças de mercados são considerações secundárias. As linhas de transmissão estatais são obrigadas a pagar 0,54 yuan por quilowatt hora em energia eólica, mesmo que consigam a mesma quantidade em energia a carvão por 0,3 yuan.
O diretor do departamento de energia de Yumen, Dong Suqin, disse que o fato de o governo controlar os preços foi bom para o desenvolvimento da energia eólica. O local era conhecido como Cidade do Petróleo, mas as pessoas estão se mudando dos antigos campos de óleo para uma nova cidade próxima ao parque eólico.
— A maioria deixou porque os negócios eram ruins — disse Suqin.
Até 2020, Jiuquan planeja aumentar a geração de energia eólica em seis vez, para 40 gigawatts. Wu projeta um crescimento até maior entre 2020 e 2030, quando a energia solar decolar:
— Será quando a tecnologia terá amadurecido e os custos de geração serão menores. Até 2030, acho que a metade da energia chinesa virá de fontes renováveis e Jiuquan será famosa no mundo.
* Tradução: Verner Uhlman
Nos últimos anos, no entanto, a paisagem passou por uma transformação à medida que Gansu se tornou a linha de frente dos esforços do governo para reinventar a economia por meio de investimento maciço de energia renovável.
A mudança é visível logo depois de dirigir ao longo da planície de Jiuquan, antiga cidade-fortaleza que agora é sede de pelo menos 50 empresas de energia. Jiuquan tem a capacidade de gerar seis gigawatts de energia dos ventos, praticamente o equivalente de toda a Grã-Bretanha. O plano é triplicar o valor até 2015, quando a área poderá se tornar o maior parque eólico do mundo.
Conhecida por construir o equivalente a uma termelétrica de 400 megawatts movida a carvão a cada três dias, a China está levantando 36 aerogeradores por dia e construindo uma robusta rede elétrica de milhares de quilômetros para enviar a energia dos desertos do oeste ao leste.
É parte de um plano para suprir 15% da necessidade de energia do país até 2020 a partir de fontes alternativas. A maioria virá de energia hidrelétrica e nuclear, mas o governo também avalia os potenciais do vento e do sol nos desertos, nos planaltos montanhosos e na costa.
A crise ambiental é tão ruim que motiva a mudança. Se os danos fossem levados em conta, o crescimento econômico seria reduzido pela metade, estima Wang Yuquing, ex-vice-diretor do ministério da proteção ambiental. Ele projeta prejuízos de 2,5 trilhões de yuans, ou 5% a 6% do Produto Interno Bruto do país.
Os planos do governo para lidar com esses problemas incluem um ambicioso controle da poluição, áreas de reflorestamento e projetos de hidroengenharia. O foco, no entanto, é a tentativa de troca de fonte de energia, do carvão para renovável. A campanha encara obstáculos econômicos e técnicos. Carvão e gás são muito mais baratos e abundantes, e isso significa que levará muitos anos até que as emissões chinesas comecem a recuar. Mas os planejadores de Jiuquan dizem que a região é testemunha de quão rápido a mudança será.
— Reconhecemos que os suprimentos de combustível fóssil são limitados. Precisamos encontrar novas fontes de energia. Jiuquan lidera a mudança para a energia renovável na China — afirma Wu Shenxue, diretor do departamento de reforma e desenvolvimento de Jiuquan.
Resultado financeiro transforma áreas pobres
Os investimentos feitos em energia eólica e solar somam mais de 40 bilhões de yuans ao ano na região, diz, enquanto óleo e carvão, apenas 1 bilhão de yuans. A afluência de dinheiro está transformando essa região pobre. A renda média urbana, entre as menores na China, quase triplicou desde 2000 e deve ficar acima da média nacional até 2015.
Outras regiões devem ser atingidas. Tecnocratas escolheram sete áreas para imensos parques eólicos, cada um com pelo menos 10 gigawatts. As linhas de transmissão mal dão conta do recado. Há dois anos, quase um terço das turbinas não estavam conectadas. O que provocou comparações com o Grande Passo Adiante dos anos 1950, quando Mao Tsé Tung determinou a população chinesa a elevar a produção rural de aço a níveis irrealistas com desastrosas consequências.
As forças de mercados são considerações secundárias. As linhas de transmissão estatais são obrigadas a pagar 0,54 yuan por quilowatt hora em energia eólica, mesmo que consigam a mesma quantidade em energia a carvão por 0,3 yuan.
O diretor do departamento de energia de Yumen, Dong Suqin, disse que o fato de o governo controlar os preços foi bom para o desenvolvimento da energia eólica. O local era conhecido como Cidade do Petróleo, mas as pessoas estão se mudando dos antigos campos de óleo para uma nova cidade próxima ao parque eólico.
— A maioria deixou porque os negócios eram ruins — disse Suqin.
Até 2020, Jiuquan planeja aumentar a geração de energia eólica em seis vez, para 40 gigawatts. Wu projeta um crescimento até maior entre 2020 e 2030, quando a energia solar decolar:
— Será quando a tecnologia terá amadurecido e os custos de geração serão menores. Até 2030, acho que a metade da energia chinesa virá de fontes renováveis e Jiuquan será famosa no mundo.
* Tradução: Verner Uhlman
THE GUARDIAN
Fonte: Zero Hora - Internet
sexta-feira, 4 de maio de 2012
Compostagem - Fatores do Processo
Fatores que influenciam na Compostagem
Alguns dos principais fatores que influenciam o processo de Compostagem
Aeração
- O fornecimento de oxigênio é um fator importante durante a decomposição, principalmente, na primeira fase. A falta de oxigênio pode liberar odores desagradáveis, provenientes de produtos de decomposição anaeróbia como gás sulfídrico.
- A aeração pode ser natural ou forçada para sistema estático de compostagem.
- Neste caso a aeração natural pode ser feita através da difusão, de revolvimento ou introdução de tubos curtos e perfurados no interior da leira ou pilha. A aeração forçada é feita por introcução ou sucção de ar no interior da leira ou pilha.
- Para sistema dinâmico, é comum aeração forçada com introdução de ar.
Matéria-prima
- A compostagem é realizada com material orgânico putrescível.
- O lixo doméstico é uma boa fonte de matéria orgânica e que corresponde a mais de 50% de sua composição.
- Relação carbono/nitrogênio (C/N): 30 - 40/l, ideal para o desenvolvimento dos microorganismos.
- Umidade: 45% a 70%. Abaixo pode inibir o desenvolvimento da atividade bacteriana e acima pode ocasionar deterioração.
- Materiais com tamanhos menores se decompõem mais rapidamente.
- Material indesejável do ponto de vista estético e de segurança de manuseio: pedaços de vidro, metal, plástico, etc.
Microorganismos
- Normalmente, o material orgânico putrescível usado contém os microorganismos necessários durante o processo. Quando necessário, se adiciona composto maturado.
Impactos da Seca
REFLEXOS DA SAFRA
04/05/2012 | 08h32
Impacto das perdas com a seca no Sul chega à economia das cidades
Com a dificuldade dos produtores rurais para pagar contas, taxa de inadimplência cresce
Foto: Angela Bem / Especial
Produtor rural de Santo Ângelo está com uma divida de R$ 23 mil devido à seca que assolou o Sul do país
É o caso do município gaúcho de Palmeira das Missões, onde de janeiro a abril a inadimplência cresceu 40% na venda de produtos agropecuários, segundo estimativa da Câmara de Dirigentes Lojistas (CDL). A entidade também aponta alta de 20% na inadimplência no comércio em geral – no país, o Serasa registrou, de fevereiro a março, aumento de 4,9%. Alguns empresários já cogitam demissões. Segundo o Sindicato Rural de Palmeira das Missões, os prejuízos com a seca ultrapassam os R$ 120 milhões, só com a soja.
Em Santo Ângelo, um produtor de 51 anos, que prefere não se identificar, tem uma dívida de R$ 23 mil, entre sementes, insumos e custeio pecuário.
– A minha expectativa era fazer o pagamento com o que ganhasse com a soja e com o leite, mas a soja não deu nada e a produção de leite teve uma queda de 40% com a diminuição da pastagem – desabafa.
Também em Santo Ângelo, Luiz Carlos Dallepiane, 59 anos, presidente do Sindilojas Missões, enfrenta a pior crise em 34 anos de atividade. Levantamento da entidade mostra que de março a abril a inadimplência no município subiu entre 10 e 12%. Segundo a Federação das Câmaras de Dirigentes Lojistas do Rio Grande do Sul (FCDL), o problema, contudo, está concentrado em cidades das regiões norte e noroeste do Estado, altamente dependentes da agricultura.
Fonte: Rural BR (Agricultura) - Internet
Novo Acordo sobre o Código Florestal
NEGOCIAÇÃO CONTINUA
03/05/2012 | 17h05
Congresso Nacional tentará novo acordo para o Código Florestal
Comissão do Senado aprovou proposta para que parlamentares discutam a troca de artigos do projeto aprovado
Foto: Lia de Paula / Divulgação,Agência Senado
Segundo Blairo MAggi, intenção é que texto final seja mais próximo ao aprovado no Senado
O Congresso Nacional tentará, até a próxima semana, um novo acordo com o governo federal para minimizar os impactos de possíveis vetos da presidente Dilma Rousseff ao projeto do Código Florestal, aprovado semana passada na Câmara. A Comissão de Agricultura e Reforma Agrária do Senado aprovou nesta quinta, dia 3, uma proposta para que senadores e deputados se reúnam e discutam, pontualmente, com representantes do governo, a troca dos artigos do projeto aprovado a serem vetados por Medidas Provisórias (MPs).
— Vamos negociar para que, no mesmo momento do veto, a presidente faça a apresentação de uma MP com (o texto) que foi aprovado no Senado e foi negociado entre todos — disse o senador Blairo Maggi.
A intenção da Comissão de Agricultura, segundo ele, é fazer com que, avalizado pelos deputados, o texto final seja mais próximo ao do aprovado no Senado.
— O projeto do Senado é mais equilibrado e o governo defende isso. Nunca vi um projeto com tanta discussão no Senado. Não tiro de forma alguma a legitimidade da Câmara de fazer o que fizeram — afirmou.
Maggi classificou como uma "atitude política e menos prática" a decisão do senador Luiz Henrique da Silveira (PMDB-SC) de reapresentar no Senado o projeto do Código Florestal alternado na Câmara.
— Se for seguir o trâmite normal, só daqui a dois a três anos o projeto seguiria ao final. Não é essa a postura agora — afirmou o parlamentar, durante visita à Agrishow, Ribeirão Preto (SP).
Fonte: Rural BR (Agricultura) - Internet
quinta-feira, 3 de maio de 2012
terça-feira, 1 de maio de 2012
7 MOTIVOS PARA BEBER ÁGUA
Saúde 13/2/2012
JMA-Jornal Meio Ambiente por Rafael Bortolin - Fontes: Flávia Morais, nutricionista e coordenadora do setor de Nutrição da franquia Mundo Verde; e Marinês Cristine Silveira, nutricionista do Hospital Nossa Senhora das Graças.
Quer uma receita infalível para ter uma pele mais firme e hidratada, manter o intestino regulado, evitar problemas oculares, fugir do envelhecimento, garantir a saúde dos rins, facilitar a digestão e ainda perder peso? Então anote aí: invista no consumo de pelo menos dois litros de água todos os dias. Veja os principais benefícios e por que vale a pena não deixar o líquido faltar na sua dieta
1. Ajuda a emagrecer
1. Ajuda a emagrecer
Muitas pessoas confundem as sensações de sede e fome. Por isso, a dica é beber um copo de água antes de comer. Com essa sensação aliviada, a pessoa ingere uma quantidade menor de comida durante as refeições e isso ajuda a manter – e até perder – peso. O ideal é optar pela água gelada, já que, para ser absorvida, ela exige que o organismo a aqueça, gastando calorias.
2. Deixa o intestino calibrado
No intestino, a água é fundamental para hidratar as fibras dos alimentos ingeridos, formando um gel que aumenta o volume do bolo fecal. Isso regulariza o funcionamento do intestino e ajuda para que as fezes sejam eliminadas com mais facilidade. A falta de líquidos leva à prisão de ventre. As fezes acumuladas no corpo liberam radicais livres, que minam o sistema imunológico.
3.Mantém a pele firme e hidratada
A água é responsável por levar nutrientes até a pele e diluir as toxinas que devem ser eliminadas com a urina e o suor. Sem água suficiente, a pele fica sem os benefícios dos sais minerais e vitaminas ingeridos e as toxinas se acumulam, deixando-a seca, flácida, quebradiça e com menos brilho.
4. Evita problemas oculares
Os olhos são compostos, em grande parte, por água. Sem ela, o globo ocular fica desidratado e tem sinais de ressecamento. Com a quantidade e a qualidade adequadas das lágrimas, os olhos ficam mais protegidos no caso de contato com bactérias, ciscos e vírus, evitando lesões, infecções e inflamações, inclusive conjuntivite.
5. Facilita a absorção de nutrientes
Por deixar o sangue mais fluido, a água ajuda no transporte dos nutrientes até os tecidos e facilita a absorção de vitaminas e sais minerais nas células. As vitaminas C e do complexo B, por exemplo, são hidrossolúveis – absorvidas a partir do contato com a água. Sem ela, esses nutrientes não são sintetizados adequadamente e o organismo pode sofrer com a falta de vitaminas.
6. Auxilia o trabalho dos rins
Sem a quantidade suficiente de água, o sangue fica denso e viscoso, o que dificulta o trabalho de filtragem dos rins. Com isso, o processo de limpeza do sangue fica comprometido, o organismo não consegue eliminar as toxinas necessárias, que se acumulam e os rins ficam sobrecarregados, facilitando o aparecimento de infecções urinárias e pedras e cálculos renais.
7. Protege os dentes
Pessoas que tomam poucos líquidos produzem menos saliva, o que deixa a boca ressecada e dificulta a mastigação e a deglutição, comprometendo a digestão. A água ainda ajuda a conservar a saúde bucal e diminui o risco de aparecimento de cáries.
* * * * *
Líquidos
Em alguns casos, os líquidos podem ser vilões para o organismo e comprometer a hidratação. Veja o que entra no cálculo e o que é vetado:Entra no cálculo
Água
Água de coco
Sucos naturais
Chás de ervas sem açúcar
Ajuda, mas não entra no cálculo
Saladas
Sopas ou caldos
Leite
Vetado
Refrigerantes
Sucos industrializados
Chá preto ou mate
Águas saborizadas
Bebidas alcoólicas
Café
Isotônicos
35 ml por quilo de peso
Essa é a medida certa de água que cada pessoa deve tomar todos os dias. Segundo esse cálculo, quem tem 60 quilos precisa ingerir 2,1 litros diariamente para se manter hidratado. Para saber se a quantidade está adequada, a dica é ficar de olho na cor da urina. Se ela está muito escura e tem cheiro forte demais, está na hora de aumentar o consumo.
Fonte: Jornal do Meio Ambiente - Internet
Essa é a medida certa de água que cada pessoa deve tomar todos os dias. Segundo esse cálculo, quem tem 60 quilos precisa ingerir 2,1 litros diariamente para se manter hidratado. Para saber se a quantidade está adequada, a dica é ficar de olho na cor da urina. Se ela está muito escura e tem cheiro forte demais, está na hora de aumentar o consumo.
Fonte: Jornal do Meio Ambiente - Internet
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